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“每天睁开眼，第一件事就是想着怎么才能不去上学。”
“看到试卷，我就想哭。成绩越不好，就越觉得自己没用。”
“我不是懒，我是真的撑不住了。”
这些话，来自一个14岁的女孩。
她没有叛逆、也不是“坏学生”。
只是，在持续的高压和情绪困扰下，她悄悄地对学习、对生活，失去了热情与信心。
📌 “她变得越来越沉默，不想上学，不想说话”很多家长会说：
“她以前不是这样的。” “以前成绩还不错，怎么突然就不想学了？” “到底是哪里出了问题？”其实，这样的变化，并不突然。只是她太懂事了，把一切压抑得太久。
在我们的来访者中，不少14岁女孩都有类似表现：
展开剩余72% 明明成绩不算差，却常常自我否定； 明明付出很多努力，却觉得“还是不够好”； 一点小事就会情绪崩溃，甚至说出“我不想活了”……表面是厌学，深层是：长期压力、情绪压抑、缺乏情感支持，正在逐渐侵蚀她的心理能量。
📌 厌学背后，可能藏着“隐形抑郁”青春期的女孩，情绪细腻、自我意识觉醒，最容易出现“隐藏型抑郁”。
她们不一定天天哭，但常常：
注意力难集中，学不进去 睡眠紊乱，晚上睡不着，早上起不来 容易烦躁或情绪低落，常说“我没用”“我不行” 回避社交，不想出门，不爱与人交流 对未来无望感强烈，常表达无意义感而这类状态，家长若仅当作“懒、叛逆”，去责备、控制、逼迫，反而会让孩子更深地陷入困境。
📌 当孩子说“不想上学”，不是为了逃避，而是求救“我就是不想上学。”
“学校太烦人了。”
“让我一个人静一静。”
这些冷漠的话语，其实是在说：
“我很累了，能不能有人听听我？” “我好像哪里不对，但我不知道怎么表达。”家长真正需要做的，不是“管她去学校”，
而是先接住她的情绪，再帮助她找到出口。
✅ 面对“厌学+情绪问题”的青春期女孩，父母可以这样做：① 不急着劝，不马上说教
➡️ 面对孩子的痛苦，先倾听，接纳她的真实感受。
② 放下控制，给予尊重和边界
➡️ 过度干涉会让孩子更想逃离，信任感的建立是基础。
③ 关注情绪，而不是只盯成绩
➡️ 情绪稳定是学习的前提。别只问“学得怎么样”，试着问“你最近累不累？”
④ 寻求专业心理支持
➡️ 如果孩子表现出持续情绪低落、拒学、社交退缩、自我伤害等，及时寻求心理咨询帮助非常关键。
💬 写在最后：有的孩子不是不想学，而是被情绪困在了路上。
她只是14岁，还在学着面对压力、学着认识自我、学着表达感受。
如果她此刻对世界感到无力，请不要急着评判她。
她需要的是一个可以慢慢靠近的你——
温柔、坚定、愿意陪她一步步走出情绪的低谷。
📍宁波蓝鲸心理咨询中心 | 冯渊辉老师
专注青少年心理支持、自我探索、学习压力与情绪调节
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